jalad taevapoole

nii ma läen

2010-08-09T00:12:00.000+03:00

Täna sporti ei teinud, aga sellel nädalal sai 117km vändatud ja 17,3 km joostud. Sel hooajal olen juba 1000 km ma velotanud ja mitu kuud ju veel ees, eelmisel sai 631 kokku ainult. Ja laudteel on igavesti ladus liduda, see ju põrkab lõbusalt. Samm saab pikk ja kiire.

2/3 läbi

2010-08-01T22:15:00.001+03:00

Reedel sai rattaga hooaja tippmark sõidetud - 64km, nädalaga kokku siiski vaid 136km.
4 korda käisin jooksmas kah - 22km kokku.

Keegi võiks nüüd seda lodevat torsot ka treenima hakata, kuu veel jäänud taastestimiseni. Hantlid ilmselt pole kuigi huvitavad.

Jooksuaeg on vist saabumas

2010-07-26T22:12:00.000+03:00

4x velo = 100km
3x jooks = 11,6

Ma ei tea, imelik, see jooks nagu hakkab meeldima veel..

Eelmisel nädalal

2010-07-19T22:44:00.000+03:00

2 korda ujumas = kilomeetrit ilmselt kokku ei saa.
2 korda jooksmas = 6,2km
5 päeva ratta seljas = 120km

Nädalaga

2010-07-12T00:20:00.001+03:00

6x ratast: 29, 25, 29, 17, 7,7(ei jõudnud rohkem, sest oli kiire maasikadaiquirisid konsumeerima) ja 23 km = 130,7km
2x jooksu: 2,2 ja 2,3 km = 4,5km.
Üks kähkukas ujumine
Paari mängu vaatasin, need ju loevad ka.

soojenduseks

2010-07-05T23:40:00.001+03:00

Õhtused rattaringid: 35, 22 ja 22 kilomeetrit.
Ja ükshommik jooksin 2,2km kah

jooksvad kilomeetrid

2010-06-29T23:58:00.000+03:00

Vahepeal sõitsin rattaga ka natuke. Et neil päevail mil sadulasse sain, tuli kilomeetreid 20, 14, 20, 14, 24, 24, ja 23 tükki. Eh, ei saa ennast lolliks ka vändata ju.

Tasapisi

2010-06-16T23:37:00.000+03:00

Eile 23km ratast, täna 10. Tsemendikottide ja veeämbritega trepijooksu ei saa siiski spordiks lugeda.

Olukorrast riigis

2010-06-08T22:49:00.001+03:00

Pühapäeva varavarahommik mängisime pargis frisbit. Külmavärinatest sai üle, isegi naha märjaks.

Eile sai kuskil 2 km joosta, siis hakkas põlv natsa valutama ja otsustasin hullema vältimiseks jalutamise kasuks.

Täna tegin õhust vänta 15 km. Kui päikest enam näha pole, siis on küll mõnus metsalõhn rabas, aga sääski nii palju, et suud-silmad-kõrvad täis.

Millalgi eelmisel nädalal sai vennaga ka rabas tiirutamas käidud. Tegime 16 km ratast. Alustasime ülirahulikult ja kerisime tempot pidevalt üles. Sedapidi jõuab ikka rohkem kui teist.

Muust ooperist.

Safari 5 on väljas. Ja ongi kiirem ja mõnusam. Mõned FF asjad on üle võetud ja nüüd ei oskagi midagi enam ette heita. Parim brauser nagu. ID-kaardi asju ei taha proovima hakata. See ajab niikunii sita keema.

Ja fotode näitamise kolisin siis ganges.planet.ee peale üle. Abiks ikka. Eks võimalik, et osad pildid tulevad uuesti näitamisele, sest kõiki postitusi ma üle ei kolinud. Ja osadel piltidel on ka see omadus, et lähevad ajaga paremaks.

2010-06-02T22:59:00.001+03:00

Üks kahtlase väärtusega sild.

Kokku sai seikluslik ring - 32,5 km. Asflti, maanteed, kruusa, kehva teed ja suisa heinamaad. Õhtu eel peab sõites suu kõvasti kinni hoidma.

Ratast

2010-05-31T21:27:00.000+03:00

Sel hooajal 168,3 km, sellest täna 23km.

Dehtud

2010-05-30T23:09:00.001+03:00

Niih, tegin testi ära ikka. Tulemused sellised, et on kuhu pürgida igatahes.

Kätekõverdusi: 31 ehk 58 punkti. Noh, seda siis 51 sekundiga. Pärast seda arvasin, et rohkem ei taha. Tundus, et vererõhk tahtis läbi aju välja tulla.

Jooksuga on asi segane. Lidusin Googlemapsi järgi 2 miili ära. Regioga üle kontrollides sain, et see oli 3,6 km. Õnneks võtsin vaheaja ka 3,4 km peal, sest ratas arvas, et seal on 3,2 km. Sellel kohal oli tulemus siis 17:35 ehk 63 punkti. Kui oletada, et Regio ei valeta, siis peaks tegelt aega sutsuke vähendama. Pool minutit kindlasti. Aganoh. A kui ratas rääkis õigust, siis ongi see õige aeg. Misiganes. Kui viimane sirge välja arvata, siis polnudki kõige hullem tunne.

Ja kõige lõpus kõige nõrgemaks peetud ala. Aga selgus, et sain 50 kõhulihase eest suurima skoori ehk 72 punkti.

Kokku siis 193 punkti 300st. Üle poole ikka. Ülikoolis antaks suisa D selle eest. Dadaa!

Kuulsusetu surm

2010-05-30T13:54:00.000+03:00

Eile sõitsin rattaga 8 km. Keskmisest kiirema tempoga. Üritasin jooksutrassi välja mõõta. Aga spido sai raja 6,25% lühema kui googlemaps. No võtame siis keskmise.

Täna käisin poes laudu ostmas. Käed on mul liiga agarad. Tegid seljale ära. Sirgelt istudes pole vigagi.

Bingo

2010-05-29T20:11:00.000+03:00

Siin tabelis on näha kui palju miskit teha tuleb, et täiega skoorida. Kui ma õigesti mäletan, siis on harjutused vaja teha 2 minuti jooksul ja jooksuks on 2 miili. Ei ennusta endale üheski sektoris selliseid numbreid. Lisaks saame teada, et naised hakkavada varasemas eas vananema ja jõuavad lõpuks vanuriikka 10 aastat varem. Aga soost olenemata võivad kergemalt hingata need kes just on uude klassi jõudnud.

Terve pdf tabel

§ 9. Füüsilise ettevalmistuse nõuded

2010-05-26T20:18:00.000+03:00

(1) Päästeteenistujad, kelle ametikohustuste hulka kuulub pääste- või demineerimistööde tegemine, on kohustatud läbima füüsilised katsed, mida hinnatakse alljärgnevas tabelis toodud nõuete kohaselt:

Allikas: Riigiteateataja

Eino, see on ka tore test muidugi, aga mul pole 45kg kangi kuskilt võtta. 45 kilo on ikka suht palju ka. Kõvasti üle poole kehakaalust. 25 kg tsemendikott on paras tassimiseks. Tahaks seda testi kus 3,2 km jooksu, 2 min kätekõverdused ja 2 min kõhulihased. Ega põmst pole ju seda punktiarvestamise tabelit vaja ka, niisama saab asjad kokku lugeda. Aga noh, ikka tahaks.

LISA: Leidsin punktitabeli. Selle sisust hiljem.

Teeme Ära 2010

2010-05-25T22:39:00.000+03:00

Mõtlesime poistega nädalavahetusel metsa minna. Kõrvemaale näiteks. Aga mine siis sellisetega. Ühel selg haige, teisel palju tööd, kolmas kardab külma ja vihma, neljas pelgab sääski. Mis minu pahe, jäägu segaseks. Votsiis. Aga igatahes on paras hetk alustada suvise spordihooajaga. Seega. Periood 29. mai kuni 29. august on nüüdsest kuulutatud treeningsuveks. Pidulikult. Olete oodatud lahkelt kaasa lööma. Te ju niikuinii juba olete omadega rajal. Avapauguks minge näiteks Emumäe jooksule.

Eksole, aga eesmärgid tuleb ka püstitada. Ja parem kui need on mõõdetavad. Siis mõtsingi, et teeks väikese Cooperi testi alguses ja lõpus. Aga nett väidab, et see seisneb ainult 12min jooksmises. Ei, see pole ju see! Krt, mu "Üksikvõitleja õpik" on kadunud. Seal on tabel sees mis näitab kätekõverdused ja kõhulihaste harjutused ka ära. Põhipoint selles, et vanuse kasvades peab vähem tegema. Niiet, mu noored sõbrad, olen väikeses eelises. Kuigi, edukus pole teistest parem olla, vaid ikka ennast võita. Ja vaadata kas laisalt liigutades saab 3 kuuga paremad tulemused kätte.

Trenni võiks seega teha minimaalselt. Ei taha mingiks rahvuskangelaseks saada. No 2 korda nädalas velo mmmm.. 20 km korraga ja korra nädalas miskit koledamat. Jooksu näiteks või ujumist. Oi, ma vihkan jooksmist tegelt. Mingised jõu ja ilu numbreid peaks ka sooritama. Ei, kurat, ma juba tunnen, et nädala pärast enam ei viitsi. Velo vast ikka jääb. Tänagi sai 20 km tehtud. Naer saalis? Nojah. A suht selline ruraalne rada on mul enamasti. Et väga kihutada ei saa ja ringi tahaks ka natuke kaeda.

Aga, et midagi tehtud saaks, siis muutub see plogi igavamaks ja higisemaks. Ilupildinäitamise kolin Planetisse üle. Kurat, 3 aastat siin juba plogistatud ju ka. Algne eesmärk ammu luhtas. Aeg asuda muutuste pärituulde.

Vennaskond - Lend

2009-10-28T00:31:00.001+02:00

Noh, eks kõik kes on olnud viimase 25 aasta jooksul noored, omavad miskit meenutamisväärset Vennaskonnast. Juutubis on päris palju selle veteranbändi laule üleval. Videod on enamasti niisama mingistel reisidel üles võetud kaadrid, aga tore ju kui sellised säilmed säilinud on. Mõni on nagu muusikavideo lausa. Mõned napakad klipid isegi aastast 1982.

Rattaattatatataa

2009-04-14T13:37:00.002+03:00

rattarikkaks.ee on nüüdsest püsti ja hoojooks käib. Ma olen sel hoojal kolm korda ratta alla saanud. Kiirus on mõnus, istumine tahab veel harjumist.

Tänase päeva kingin aga Eesti Rahva Muuseumile, sest see on olnud ikka parajalt eriline. Täiesti alguses ehk südaööl olin Laagris Youtube vaatamas ja varahommikul startisin Ülemiste suunas. Hetkel olen siinses innovatsioonilinnakus tarkuseteri nokkimas. Lõunaks sõin pargipingil võileibu. Ema küpsetatud leivast. Rohelist teed jõin peale. Kõnniteed on siin puust.

Jalutu jalgratturi jalutus

2009-03-25T10:21:00.007+02:00

Käimas selline ettevõtmine mille käigus tahetakse Eesti rattarikkaks tõsta. Et väikesei ja suuremaid velosid tänaval rohkem oleks, tuleb seisma jäänud ratastele elu sisse puhuda. Siis saavad igast Vellod nendega sõitma hakata. Novot. Kui sul on mõni ratas või detail kuskile vedelame jäänud, siis vii see Velokuuri või Pärmivabriku töökotta. Töökad käed seava need sõidukorda ja müüvad millalgi mais rattatuile maha. Kõigil kube hellaks!

Ja kui juba ratta seljas olla, siis võiks ju kuskile sõita ka sellega ja pärast teistele ka näidata kus hea vändata on. bikely.com pakub selleks vahendi. Kõikse mõnusam on seal Tallinn-Peking marsruut. Selle 9599,1 kilomeetri läbimiseks läheks mul senise rattakasutuse juures ligi 10 aastat. Aga kuhu siis ikka kiiret? Ja ajatäiteks asutasingi tisainiplogi. Sinna korjan kõiksugu häid ideid kuidas prügist ilu teha.

2008-07-24T13:06:00.004+03:00

Põhimõtteliselt on ju väga ettenägelik sadulakotis tagavarakummi kaasas kanda. Teisalt pole kuigi eeskujulik, et see kumm on kuskil Peipsi veerel purjus peaga niiviisi lapitud, paik kohe maha tuleb. Ja siis veel see, et kaalu vähendamise programmi käigus on kummiliim varustuse nimekirjast kustutatud. No see kaalub ju tervelt 10 grammi! Seega. 10 km sõitu, 10 min õlinäputsemist ja 4 km jalutamist-talutamist.

Peaks vingema mustriga kummi ostma, see praegune on juba üsna slikiks sõidetud ja klaasi on meil siin rabaserval tonnideviisi maas. Kahjuks 700 suurusele eriti suurt valikut ei pakuta.

Aasta koos

2008-07-14T16:07:00.003+03:00

Selle ajaga oleme maha vändanud 1185 kilomeetrit. Pole liiga palju, aga ikkagi rohkem kui mittemidagi. Tubli on. Suuremaid jamasid pole olnud, kaks korda on kumm äksioni käigus purunenud. Pärast esimest korda on alati tagavara kaasas. Ja nüüd oleme kutsutud Saaremaale, Lätti ja Nordkappi. Oska siis valida.

ikstriim

2008-07-01T19:59:00.004+03:00

Kuna iga päev samu radu vändata läheb igavaks ja kulgemistel võiks ju mingi eesmärk olla, siis otsustasin Kakumäele sõita, aga mitte läbi linna (u 15km), vaid otse. Teel tegin olulise avastuse - ilma telgi, peno, magamiskoti ja hunniku märgade riieteta on veeremine hoopis lõbusam. Noh, see otse sai tänu mu piiritule orienteerumisoskusele 25 kilomeetrit pikaks ja kõige lõpuks sattusin ümber mingise haige tarastatud küla kõrkjarallile. Milleks on vaja selliseid väärakaid külasid rajada? Lugu lõppes sellega, et võtsin ratta selga ja jalutasin läbi mere Kakumäele. Vesi oli soe. Rannas nimetasid kaks 17-aastast plikat mind onuks. Jee.

Homne trenn tuleb teisest ooperist, saatjateks Dahling ja Ska Faktor.